Eine Kettlebell, 100 Übungen – Sie werden nie wieder ein Fitnessstudio brauchen
Das Sowjetische Geheimnis zu absoluter Fitness
Vor 10 Jahren wussten nur wenige Leute außerhalb der Sowjetunion was eine Kettlebell ist. Heutzutage gehört es zu den Trend-Equipments für Fettabbau und funktionelle Fitness. Um aber eins klar zu stellen, Kugelhanteln sind nicht einfach nur ein Trend, der an uns vorbei ziehen wird.
Kettlebells gibt es schon seit gut über einem Jahrhundert und es ist langsam echt an der Zeit, dass sie ins Rampenlicht kommen. Um es einfach darzustellen, Kugelhanteln sind der zeiteffektivste Weg um funktionelle Ganzkörper-Fitness zu erreichen und dabei unvorstellbare Kraft und Leistung zu entwickeln. Es ist ein großartiger Weg um Kalorien zu verbrennen und höchste Aerobic-Fitness zu erreichen.
So können Kettlebells Ihnen helfen . . .
- Explosionsartige Verbesserung der Leistung und maximalen Kraft
- Entwicklung funktionaler Muskelmasse
- Erhöhung der Kraftausdauer
- Verbrennung von bis zu 20,2 Kalorien pro Minute
- Förderung der Koordination zwischen allen Muskeln im Körper
- Schießt durch die oftmals vernachlässigten aber lebenswichtigen Muskeln der hinteren kinematischen Kette (Muskeln, die man nicht im Spiegel sieht)
- Ein überlegener und zielgerichteter Weg um Probleme am unteren Rücken zu beheben
- Vielseitigkeit – eine Kugelhantel, über 100 Übungen – das sagt alles!
Ich habe alles für Sie zusammengetragen
In diesem Buch lernen Sie genau, wie man Kugelhanteln benutzt um sich Ihren neuen Körper zu schmieden. Wir zeigen Ihnen die Handhabung, wie Sie sie in Ihrem Workout benutzen und wie man damit Programme rund um Fettabbau, Aufbau von Muskelmasse und Kardiofitness aufbaut. Es ist an der Zeit diese seltsamen Bowlingkugeln mit Griffen in Gebrauch zu nehmen!
Was macht dieses Buch so anders? Sehen Sie sich an, was Sie alles erhalten
- Kettlebell Grundlagen
- Lernen Sie Ihre Kettlebell kennen
- Achtung bei der Kleidungswahl
- Sicherheit
- Kettlebell Bewegungstechnik
- Kettlebell Atemtechnik
- Die 13 Sowjetischen Kettlebell Moves mit ausführlichen Beschreibungen und Anleitungen
- 6 Optimierte Sowjetische Kettlebell Routinene
- Anfänger Fettabbau-Workout
- Mittelstufe Fettabbau-Workout
- Fortgeschrittenen Fettabbau-Workout
- Anfänger Muskelaufbau-Workout
- Mittelstufe Muskelaufbau-Workout
- Fortgeschrittenen Muskelaufbau-Workout
- Das Tabata Protokoll
Die Tage sind vorbei, an denen Sie ein Fitnessstudio gebraucht haben um sich einen weltklasse Körper aufzubauen
Greifen Sie zu und holen Sie sich das komplette Buch zu dem Bauplan eines weltklasse Körperbaus mit nichts anderem als einer Kettlebell.