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Kettlebell-Workouts: Funktionelle Kraft- und Schnellkraftübungen

Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch Konditionstraining mit Kettlebells entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe du die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen kannst, bevor du dich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwendest. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren. Autor: Paul Collins 192 Seiten, in Farbe, ca. 457 Fotos, 13 Grafiken Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm

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