kettlebell workouts mit powrx

POWRX Kettlebell Kugelhantel Competition Wettkampf 4-48 kg (1x Orange 28 kg)

Die POWRX Wettkampf Kettlebells sind für echte Profis, Studios und trainierende mit höchsten Ansprüchen entwickelt worden. Zu Auswahl stehen die Kugelhanteln mit Gewichten von leichten 4 kg bis zu extremen 48 kg. Dabei sind sie alle gleich groß und es ist nicht so, dass man bei den schweren Gewichten die Griffe gar nicht mehr richtig umfassen kann, wie das bei Kunstsoffhanteln oft der Fall ist. Das Äußere der Hanteln ist komplett aus Metall gefertigt und jedes Gewicht ist zur schnellen Identifizierung in einer anderen Farbe lackiert. Die rutschfesten Griffe sorgen dafür, dass die Kettlebell in jeder Trainingssituation ausgezeichnet in der Hand liegt.

Wir empfehlen, sich vor dem Training erst mit den Übungen vertraut zu machen. Dafür eignet sich zum Beispiel auch das Poster mit Übungen für Kettlebells, welches wir ebenfalls anbieten. Auch auf YouTube oder ähnlichen Seiten findet man viele hilfreiche Tipps und Tricks zum Training mit Kettlebells Eine technisch richtige Ausführung der Übungen ist dabei enorm wichtig für den Erfolg des Trainings – eine falsche Körperhaltung führt zu Verletzungen. Achten Sie auf einen geraden Rücken und gehen Sie leicht in die Knie. Führen Sie die schwungbetonte Übungen aus der Hüfte heraus aus. Als Anfänger sollten Sie sich erst einmal die richtige Ausführung der Basisübungen aneignen und mit einem leichten Gewicht beginnen.

Empfohlene Gewichte:

Für Einsteiger eignen sich jeh nach Körperkraft und Anspruch die Gewichte von 4-16 kg. Schwerere Gewichte werden dann erst nach einiger Zeit verwendet, wenn das Training beherrscht wird und die Körperkraft steigt.

Gewichte: 4 kg – Schwarz, 6 kg – Rosa, 8 kg – Pink, 12 kg – Türkisblau, 16 kg – Gelb, 20 kg – Lila, 24 kg – Grün, 28 kg – Orange, 32 kg – Rot, 36 kg – Dunkelgrau, 40 kg – Weiß, 44 kg – Silber, 48 kg – Gold

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